SABIAS QUE O RELAXAMENTO MENTAL PROMOVE MELHORES RESULTADOS NAS AULAS DE POLE DANCE?

     Não só de treino de força física e contração muscular vive a prática de Pole Dance, um maior relaxamento mental promove melhores resultados devido ao impacto que tem tanto no corpo quanto na mente.
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Alguns dos benefícios de um relaxamento mental são:

• Reduz a tensão muscular
• Melhora a neuroplasticidade
• Melhora a fluidez de movimentos (maior leveza, precisão e eficiência dos movimentos)
• Melhora a consciência corporal (maior concentração nas sensações físicas do corpo, melhor coordenação e uma maior consciência do alinhamento corporal correcto)
• Melhora a concentração (mantem o foco por mais tempo e com mais clareza)
• Reduz a ansiedade (manter a atenção no nosso corpo, reduz o excesso de pensamentos)
• Melhora a memória (memorizar sequências de movimento trabalha a nossa memória curta e a longo prazo, melhorando também a execução dos movimentos de forma mais leve, fluída e coordenada)
• Cria um estado mental mais calmo e confiante, diminuindo o stress
• Aumenta a criatividade (melhora a expressão de emoções, melhora a descoberta de novas formas de movimento com uma maior autenticidade)
• Aumenta a sensação de prazer (na execução e na expressão dos movimentos)
• Contribui para a prevenção de lesões (a mente influencia o corpo, logo uma harmonia entre corpo e mente permite que o corpo trabalhe de forma mais leve, sem tensões desadequadas)

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