O corpo não vive separado do que sentimos, pensamos ou experienciamos.

    O stress, a ansiedade e a sobrecarga do dia a dia refletem-se directamente na respiração, no tónus muscular e na forma como nos movemos.

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    Este vídeo é um exercício simples de respiração consciente, criado para ajudar a acalmar o sistema nervoso, regular o ritmo interno e devolver ao corpo uma sensação de segurança e presença. 

    Pode ser usado antes, durante ou depois das aulas, mas também fora do estúdio — em casa, no trabalho ou sempre que sentires necessidade de abrandar.
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     A respiração é uma das ferramentas mais eficazes para:

-  reduzir estados de stress e tensão
-  melhorar a concentração e a clareza
-  apoiar a regulação emocional
-  preparar o corpo para o movimento ou para o descanso

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    No Pole Heart, o cuidado com o sistema nervoso é uma parte essencial do trabalho corporal.

    Um corpo que se sente seguro move-se melhor, aprende melhor e expressa-se com mais verdade.

  Este exercício não exige experiência prévia. Apenas uns curtos minutos, atenção plena e disponibilidade para escutar o corpo.

    Usa este vídeo como um recurso teu. Volta a ele sempre que precisares de recentrar, respirar e criar espaço interno.

​     Cuidar da respiração é cuidar do corpo por inteiro.

Os Pole Heart Shows são espectáculos organizados no estúdio com actuações de Pole Dance.

Nestes shows são apresentadas coreografias de grupo criadas pela professora Carolina Ramos das aulas regulares de Sensual Pole 1 e 2 e Contemporary Pole e também são apresentados solos e duetos criados pelas alunas que fazem sua inscrição para a participação no show. 

Estes shows são momentos de expressão artística e criativa utilizando o Pole como elemento principal.

Promovemos a diversidade das escolhas das nossas alunas, empoderando-as e desafiando-as a desenvolver a sua criatividade. Tudo num contexto o mais profissional possível e com apoio de coaching artístico e técnico da professora Carolina.

Contamos já com 16 espectáculos em 6 anos no nosso estúdio, aumentando a cada espectáculo o número de participantes.

É fantástico transformarmos o nosso estúdio em sala de espectáculos para receber amigos e familiares para apoiarem e conhecerem a modalidade.

Estarmos no ambiente do estúdio é uma forma de iniciar estas apresentações públicas num local que conhecemos e nos sentimos bem. São meses de preparação, seja a nível criativo como logístico.

É maravilhoso pudermos promover estes eventos porque é desta forma que também educamos sobre o Pole Dance, através daqueles que nos são mais próximos, desmistificando e quebrando tabus.


Aqui ficam os resumos dos dois shows do POLE HEART SPRING SHOW 2024.

Clica nas imagens para assistir aos videos.