CHEGOU O INVERNO... COMO LIDAR COM A FALTA DE MOTIVAÇÃO PARA FAZER AULAS DE POLE DANCE?

 
    Chegou o inverno, o frio, a chuva e os dias que anoitecem muito cedo… e com estes dias chega também alguma desmotivação para sair de casa, o conforto do quentinho e do sofá a chamar por nós, ou nos sentimos um pouco mais em baixo, cansadas, deprimidas…

     Mas sabes que fazer aulas de Pole Dance nestas ocasiões que nos sentimos mais em baixo traz imensos benefícios, tanto físicos como emocionais?

      Aqui estão alguns motivos para não faltares às aulas, mesmo nos dias mais difíceis:

     Libertação de Endorfinas: O pole dance é uma atividade física intensa que estimula a libertação de endorfinas, as chamadas hormonas do prazer. Essas substâncias químicas naturais ajudam a melhorar o humor, aliviar o stress e reduzir a sensação de tristeza ou ansiedade. 


   Confiança e Autoestima: O pole dance é uma forma de expressão corporal que aumenta a confiança, a autoestima e nos faz sentir empoderadas.


   Conexão Corpo-Mente: A prática do pole dance exige concentração e conexão com o próprio corpo, o que é uma excelente forma de sair da cabeça e focar no momento presente.  Ajuda também a reduzir pensamentos negativos, criando uma sensação de bem-estar e permitindo desligar temporariamente das nossas preocupações. A prática regular de Pole Dance pode ajudar a transformar a energia negativa em algo construtivo, proporcionando um momento de alívio, expressão e crescimento pessoal.


    Expressão Física e Emocional: A dança, incluindo o pole dance, é uma excelente forma de libertar as emoções que ficam reprimidas. Quando te sentes triste ou sobrecarregada, o movimento corporal pode ajudar a expressar e libertar essas emoções de uma maneira saudável, proporcionando uma sensação de alívio e clareza emocional.


  Resiliência e Superação: O pole dance envolve uma aprendizagem contínua e a superação de desafios, aumentando a nossa força e flexibilidade, o que pode ser uma ótima metáfora para a vida. Enfrentar dificuldades no pole dance e superá-las pode aumentar a sensação de resiliência, ajudando a lidar melhor com outros desafios pessoais.


    Criar uma Rotina Positiva: Manter uma rotina de aulas de pole dance pode ser uma maneira de te comprometer com algo positivo, mesmo quando não te sentes motivada. Ter um objetivo a alcançar e dedicar-te a uma atividade que promove o bem-estar pode ajudar a evitar a procrastinação e criar um espaço para o cuidado pessoal.


   Comunidade e Apoio: No Pole Heart, as aulas de pole dance criam um ambiente de apoio e camaradagem, onde podes conectar-te com a professora e com outras colegas que também estão a superar os seus desafios pessoais. Estar em uma comunidade acolhedora pode proporcionar um sentimento de pertencimento e apoio emocional.