WORKSHOPS
WORKSHOP DE INTRODUÇÃO AO POLE DANCE
Sábado, 4 de Maio, 2024
Horário: 17h30 às 18h30
Valor: 20 Euros
Vagas limitadas a 5 pessoas (uma pessoa por varão)
O QUE É O POLE DANCE?
O Pole Dance é uma modalidade artística e desportiva e igualmente uma arte performativa,
que une elementos de dança,acrobacia e ginástica.
Utiliza-se um aparelho vertical que consiste num tubo feito de metal que funciona como um suporte ou apoio.
DESCRIÇÃO:
Neste workshop vais dar os teus primeiros passos nesta modalidade tão desafiante e divertida.
Aprende elementos de dança, de condicionamento físico, voos acrobáticos e acrobacias simples utilizando
o varão como um aparelho de suporte.
No final do workshop unimos todos os elementos numa dança inesquecível para sentires-te uma verdadeira pole dancer!
BENEFÍCIOS:
- Inclui aquecimento e alongamentos finais no varão.
- Grupos com apenas 5 pessoas e cada participante trabalha individualmente no seu varão.
- Aprende cada elemento passo a passo com detalhes técnicos e artísticos.
- Feedback individual da professora.
- Desafios constantes adequados ao nível de experiência.
- Aumento da consciência corporal e espacial.
- Desenvolvimento da força muscular e mobilidade articular.
- Melhora o equilíbrio e coordenação motora.
- Estabelece uma relação com o teu corpo, mente e coração.
- Promove autoestima e autoconfiança.
INFO & INSCRIÇÕES:
info@poleheartstudio.com
Testemunhos:
"Gostei muito da experiência. Definitivamente algo a repetir. Obrigada pela oportunidade!"
"Amazing!"
"Relação qualidade preço boa."
"Muito giro! Gostei muito do workshop!"
O QUE É O SENSUAL POLE DANCE?
O Sensual Pole Dance é a vertente mais sensual do Pole Dance. Este estilo caracteriza-se por movimentos fluidos e graciosos enaltecendo a expressão corporal de forma mais sensual. Para além da utilização do pole como aparelho de suporte utilizando ondulações do corpo, giros, piruetas e outras transições, inclui também trabalho de chão. Pode ser dançado com sapatos de Pole Dance ou descalça.
DESCRIÇÃO:
Neste workshop intensivo de 4 horas com a professora Carolina Ramos, dividido em 3 dias vamos dar os teus primeiros passos nesta vertente com utilização do sapato tão especial de Pole Dance.
É necessário sapatos ou botas de Pole Dance e joelheiras ao longo de todo o workshop.
Aprende sobre os sapatos de pole dance, como os usar, exercícios de condicionamento específicos para fortalecimento dos pés, pernas e core, o alinhamento corporal e elementos específicos de dança.
Cada sessão trabalharemos elementos específicos isolados e em sequência de fluidez, para que também trabalhes a tua expressividade, postura corporal, sensualidade e musicalidade.
Iremos abordar caminhadas, ondulações, movimento circulares, figura de oito, isolamento de partes do corpo, deslizamentos, piruetas, floorwork, entre outros elementos técnicos.
BENEFÍCIOS:
- Inclui aquecimento, condicionamento físico específico de pés, pernas e core e alongamentos finais no varão.
- Workshop de 60min, com partilha de duas pessoas por varão. Para além da tua execução individual aprenderás bastante
a observar e a identificar os movimentos da professora e da tua parceira.
- Aprende cada elemento passo a passo com rigor e com detalhes técnicos e artísticos.
- Feedback individual da professora.
- Aumento da consciência corporal e espacial.
- Desenvolvimento da força muscular e mobilidade articular especialmente da parte inferior do corpo.
- Melhora o equilíbrio e coordenação motora.
- Estabelece uma relação com o teu corpo, mente e coração.
- Promove autoestima e autoconfiança.
DATA: 15, 22, 29 de Maio 2024
HORÁRIO: 20h30 às 21h30
VALOR: 60 Euros
INFO & INSCRIÇÕES até dia 12 de Maio:
info@poleheartstudio.com
Limitado a 10 pessoas (2 pessoas por varão)
Para pessoas com mínimo de 4 meses de Pole Dance ou para quem é mais experiente mas quer fazer um refresh na técnica de Heels.