POLE DANCE
INTRO TO POLE
Aula de introdução às bases e fundamentos técnicos do Pole Dance. É nesta aula que inicias a tua aventura pelo mundo do Pole Dance. A estrutura da aula consiste em aquecimento, sequência de fluidez/dança, voos acrobáticos (spins), condicionamento físico no pole, sequência de floorwork e alongamentos finais. |
POLE DANCE NÍVEL 1
Consiste numa aula de iniciação onde se desenvolvem as bases e fundamentos técnicos do Pole Dance - transições dançadas e fluídas, movimentos de rotação, voos acrobáticos simples, condicionamento físico no pole, acrobacias simples no pole e fora dele e floorwork. |
POLE DANCE NÍVEL 2
Consiste numa aula técnica onde se desenvolve um pouco mais a vertente aérea do Pole Dance. Irás aprender diferentes figuras acrobáticas, fazer movimentos invertidos, diferentes formas de subir ao varão, e combinações de movimentos acrobáticos com fluidez e graciosidade. Continuamos a desenvolver as transições dançadas no Pole e Floorwork com mais complexidade. Trabalhamos no pole estático e rotativo. |
POLE DANCE NÍVEL 3
Consiste numa aula técnica mais avançada onde se continuam a aprender e desenvolver novas figuras acrobáticas mais exigentes e combinações de movimentos acrobáticos mais complexos com fluidez e graciosidade no pole estático e rotativo. |
SENSUAL POLE FLOW
Aula de coreografia no estilo sensual que explora movimentos ondulantes e circulares numa linguagem fluída e expressiva com transições dançadas no pole e no solo. Obrigatório o uso de sapatos de Pole Dance e joalheiras! Nível de experiência em Pole Dance mínima de 6 meses. |
CONTEMPORARY POLE
Aula de coreografia que faz a fusão entre Pole Dance e Dança Contemporânea explorando uma linguagem fluída com transições dançadas no pole e no solo. Desenvolve a musicalidade e a expressividade. Nível de experiência em Pole Dance mínima de 6 meses. |
POLE CONDITIONING
Consiste numa aula especifica de condicionamento físico com e sem ajuda do varão para o desenvolvimento da força, mobilidade articular e resistência. |
POLE PRACTICE
Consiste numa aula de treino livre onde os alunos podem praticar os movimentos, truques e combos aprendidos nas aulas com a supervisão de um instrutor. |
AULAS PARTICULARES
Esta aula pretende ir ao encontro dos objectivos do aluno. Esta aula permite aprenderes ao teu ritmo, segundo as tuas necessidades e disponibilidade. As aulas particulares são muito eficazes e flexíveis. Tu geres o teu tempo e nós o teu sucesso! |
MOVEMENT & FITNESS
STRETCH & FLEX
Consiste numa aula de alongamentos e de desenvolvimento da flexibilidade de pernas e costas de forma segura e progressiva. O melhoramento da flexibilidade do corpo previne lesões, aumenta a amplitude de movimento e mobilidade articular, melhora a circulação aumentando os níveis de energia e promove o bem estar físico e mental. |
AULAS PARTICULARES 
Esta aula pretende ir ao encontro dos objectivos do aluno. Esta aula permite aprenderes ao teu ritmo, segundo as tuas necessidades e disponibilidade. As aulas particulares são muito eficazes e flexíveis. Tu geres o teu tempo e nós o teu sucesso! |