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POLE DANCE

INTRO TO POLE DANCE

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​Aula de introdução às bases e fundamentos técnicos do Pole Dance.
É nesta aula que inicias a tua aventura pelo mundo do Pole Dance.
A estrutura da aula consiste em aquecimento, 
sequência de fluidez/dança, voos acrobáticos (spins), condicionamento físico no pole, acrobacias simples no pole, sequência de floorwork e alongamentos finais.

POLE DANCE NÍVEL 1

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Consiste numa aula de iniciação onde se começam a desenvolver as bases e fundamentos técnicos do Pole Dance - transições dançadas e fluídas, movimentos de rotação, voos acrobáticos simples, condicionamento físico no pole, acrobacias simples no pole e fora dele e floorwork, improvisação e alongamentos finais.

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POLE DANCE NÍVEL 2

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Consiste numa aula técnica onde se aprofundam mais os fundamentos e as bases da vertente acrobática do Pole Dance e movimentos de dança mais complexos.
​Irás aprender diferentes figuras acrobáticas, fazer movimentos invertidos, diferentes formas de subir ao varão, e combinações de movimentos acrobáticos com fluidez e graciosidade. Continuamos a desenvolver as transições dançadas no Pole e Floorwork com mais complexidade e a trabalhar a improvisação.

Trabalhamos no pole estático e rotativo.

POLE DANCE NÍVEL 3

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​Consiste numa aula técnica de nível intermédio onde se continuam a aprender e desenvolver novas figuras acrobáticas mais exigentes e combinações de movimentos acrobáticos mais complexos com fluidez e graciosidade no pole estático e rotativo. Trabalhamos a improvisação e formas criativas de utilizar as acrobacias.​

POLE DANCE NÍVEL 4

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​Consiste numa aula técnica de nível avançado onde se trabalham sequências de fluidez mais complexas,  continuamos a aprender e desenvolver novas figuras acrobáticas mais exigentes e combinações de movimentos acrobáticos no solo e aéreos mais complexos com fluidez e graciosidade no pole estático e rotativo. No final de cada aula há sempre um momento de improvisação para integrar os elementos aprendidos e trabalharmos a criatividade e expressão artística.

SENSUAL POLE 

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​Aula de coreografia no estilo sensual que explora movimentos ondulantes e circulares numa linguagem fluída e expressiva com transições dançadas no pole e no solo. ​Desenvolve a musicalidade e a expressividade.

Obrigatório o uso de sapatos de Pole Dance e joalheiras.

Nível de experiência em Pole Dance mínima de 12 meses.

Aprendizagem de uma coreografia em 4 meses com detalhes técnicos e artísticos com espectáculo no estúdio.

INTRO TO SENSUAL POLE
SENSUAL POLE 1
SENSUAL POLE 2

POLE CONDITIONING

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Consiste numa aula especifica de condicionamento físico com e sem ajuda do varão para o desenvolvimento da força, mobilidade articular e resistência.
​

Excelente aula de complemento às aulas de Pole Dance.
Aula aberta a todos os níveis.
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POLE PRACTICE

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​Consiste numa aula de treino livre onde os alunos podem praticar os movimentos, truques e combos aprendidos nas aulas sem instrutor.

CONTEMPORARY POLE

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​Aula de coreografia que faz a fusão entre Pole Dance e Dança Contemporânea explorando uma linguagem fluída com transições dançadas no pole e no solo.
​Desenvolve a musicalidade e a expressividade.
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Nível de experiência em Pole Dance mínima de 12 meses.

​Aprendizagem de uma coreografia em 4 meses com detalhes técnicos e artísticos.

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AULAS PARTICULARES 

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Esta aula pretende ir ao encontro dos objectivos do aluno. Esta aula permite aprenderes ao teu ritmo, segundo as tuas necessidades e disponibilidade.
​As aulas particulares são muito eficazes e flexíveis.

Tu geres o teu tempo e nós o teu sucesso!

Aulas técnicas de Pole Dance.
Aulas de coreografia.
Aulas de Pole Conditioning.
Coaching para competições ou espectáculos.
Entre outras.

MOVEMENT & FITNESS

STRETCH & FLEX

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Consiste numa aula de alongamentos e de desenvolvimento da flexibilidade da parte superior e inferior do corpo de forma segura e progressiva.

O melhoramento da flexibilidade do corpo previne lesões, aumenta a amplitude de movimento e mobilidade articular, melhora a circulação aumentando os níveis de energia e promove o bem estar físico e mental.

Excelente aula de complemento às aulas de Pole Dance.
Aula aberta a todos os níveis.

AULAS PARTICULARES ​

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Esta aula pretende ir ao encontro dos objectivos do aluno. Esta aula permite aprenderes ao teu ritmo, segundo as tuas necessidades e disponibilidade.
As aulas particulares são muito eficazes e flexíveis.

Tu geres o teu tempo e nós o teu sucesso!

Aula de Flexibilidade.

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