Estou nervosa para a minha primeira aula de Pole Dance...

Não estejas nervosa! O ambiente do nosso estúdio é acolhedor e divertido, onde os alunos são
solidários entre si. Temos alunos de todas as idades, todas as formas corporais e todos os níveis de
fitness são bem-vindos.

O que devo vestir?

Roupa de fitness / dança como calção curto e opaco, top desportivo, t-shirt, leggings e meias.
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Aconselhamos o uso de joalheiras para protecção dos joelhos e camisola para proteger os ombros.

O que acontece se chegar atrasada? Ainda posso fazer a aula?

Temos uma política restrita de entrada tardia. Recomendamos que chegues pelo menos 10min antes da aula.

Ao chegar mais cedo terás tempo para mudar de roupa e preparar-te física e mentalmente
para usufruíres da aula na sua plenitude.

Se estiveres mais que 5min atrasada a tua entrada pode ser recusada.

O início da aula é fundamental para uma prática saudável, evitando lesões. 

​Não haverá reembolso pela aula perdida.

É necessária marcação prévia ou posso aparecer no próprio dia?

Não garantimos a vaga sem inscrição prévia pois cada aula tem um número limite de alunos.
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Recomendamos que faças a marcação de aulas com pelo menos 24h de antecedência para confirmar a disponibilidade.

Tenho de ter alguma experiência em dança?

Não. Irás aprender tudo nas aulas. Não é necessário ter experiência em dança nem em outra
actividade física.

Começas por frequentar as aulas de Intro to Pole  e gradualmente irás progredir para os níveis seguintes à medida que te fores sentindo confiante e confortável. Os professores irão ajudar-te neste sentido.
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Acreditamos que ter prazer no processo permite-te concretizar os teus objectivos com muito mais
felicidade!

Não tenho força de braços, isto é um problema?

Não é problema nenhum! A prática irá fazer-te ganhar a força necessária de forma progressiva e
segura.

​Iremos ensinar-te tudo o que precisas saber para ganhar mais força nos braços e em todo o
corpo no geral.

Devo levar os meus sapatos de Pole Dance para as aulas?

Os sapatos de Pole Dance não são um requisito das aulas, especialmente para quem não tem
experiência.

​Há aulas específicas para aprenderes a dançar com os sapatos de salto alto.

Os sapatos de Pole Dance têm plataforma e borracha por baixo o que os torna apropriados e seguros para a prática. Sapatos da rua e de outras modalidades não são permitidos.

É obrigatório o uso de sapatos altos na aula de Sensual Pole!

Informa-te com a tua professora.
 

As aulas são abertas a qualquer nível?

Depende. Algumas aulas são de nível aberto o que significa que não é necessário ter um nível de
experiência especifico, outras aulas apenas é possível frequentar no nível de experiência adequado.

Existe vestiário no estúdio? E chuveiro?

Temos um vestiário onde podes trocar de roupa e deixar as tuas coisas.

No entanto, recomendamos que leves contigo os teus pertences pessoais para a sala de aula pois não nos responsabilizamos por danos ou furtos.

Não há chuveiro nas instalações, apenas WC.

Mais alguma coisa que devo saber?

Não deves colocar creme ou óleo nas tuas mãos e corpo no dia que tens aulas de Pole.

​A transpiração liberta o creme de volta à superfície e faz deslizar as mãos e o corpo no varão.

Não é permitido utilização de jóias em nenhuma das aulas. Deixa as tuas jóias e bijuterias em casa.
Podem perder-se, danificar-se, magoar-te e causam danos no equipamento e a responsabilidade será tua.
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Vem com mente e espírito aberto, diverte-te e esperamos proporcionar-te uma experiência maravilhosa!