Pole Heart Studio
  • INíCIO
  • COVID-19
  • POLE HEART
    • O estúdio
    • Os nossos valores
    • Quem somos
    • Sobre o Pole Dance
    • Beneficios do Pole Dance
    • Testemunhos
  • Aulas
    • Horário
    • Modalidades >
      • Adultos
      • Kids
    • Workshops
    • Faz parte do Pole Heart Family
    • Perguntas frequentes
  • Serviços
    • Aulas online | POLE HEART AT HOME
    • Despedidas de Solteira | Workshops particulares
    • Pole Coaching
    • Pole Heart Team Building
    • Pole Heart Family Workshop
    • Pole Heart Camp
    • Pole Heart Artistic Residency & Competition Training
    • Aluguer de estúdio
    • Espectáculos
    • Festas de Aniversário Kids & Teens
  • Galeria
    • Fotos
    • Videos
  • Blog
  • Contacto

LET YOUR MOVEMENT BREATHE SENSUALITY

11/15/2020

0 Comentários

 
Imagem


​A sensualidade é experienciada através de todos os nossos sentidos.

Deixa que os movimentos do teu corpo fluam em confiança, autenticidade e em aceitação plena do seu interior e exterior.

Deixa que o teu corpo vivencie cada momento com todos os seus sentidos, buscando o prazer nos movimentos soltos, leves, suaves, livres e subtis.

Permite-te sentir viva por dentro e por fora.

Cria espaço para que a tua sensualidade floresça, para que essa energia seja criadora de uma maior consciência, para a contínua escuta da tua intuição, no encontro com o que te faz feliz.


EXERCÍCIO DE MOVIMENTO CRIATIVO:

Podes fazer no chão, com o Pole, no sofá, cadeira ou encostada a uma parede.

1.    Conecta com a tua respiração, especialmente numa respiração lenta e contínua.
2.    Coloca o teu foco para dentro, conectando com o teu interior.
3.   Sente o enraizamento do teu corpo e das partes que estão em contacto com uma superfície como o chão. 
4.   Move com presença e intenção e deixa-te levar intuitivamente, sentindo as tuas emoções.
5.  Movimenta-te lentamente e livremente, durante uma música à tua escolha, continuamente.


A intenção deste exercício é deixar que o movimento flua de forma livre, sem criar julgamentos ou prender-te a críticas, se deverias dançar de certa forma, questionando se está certo ou errado, ou fixando na técnica do movimento. Retira essa seriedade e procura sentir-te leve e solta, procurando o prazer do movimento de forma divertida e livre.

Aqui fica uma música para inspiração: https://youtu.be/9t7SclAXoQw
0 Comentários

    POLE HEART

    Pole Dance, Movement & Fitness Studio.

    Histórico

    Janeiro 2021
    Dezembro 2020
    Novembro 2020
    Outubro 2020
    Setembro 2020
    Agosto 2020
    Julho 2020
    Junho 2020
    Maio 2020
    Abril 2020
    Março 2020
    Fevereiro 2020
    Janeiro 2020
    Dezembro 2019
    Novembro 2019
    Outubro 2019
    Setembro 2019
    Agosto 2019
    Julho 2019
    Junho 2019
    Maio 2019
    Abril 2019
    Março 2019
    Fevereiro 2019
    Janeiro 2019
    Dezembro 2018
    Novembro 2018
    Outubro 2018
    Setembro 2018
    Agosto 2018
    Julho 2018
    Junho 2018
    Maio 2018
    Abril 2018
    Março 2018
    Fevereiro 2018
    Janeiro 2018
    Dezembro 2017
    Novembro 2017
    Outubro 2017

    Categorias

    Todos
    Artigos
    Photos

    Feed RSS

CONTACTO
CONDIÇÕES, REGRAS E POLÍTICAS DO ESTÚDIO
PERGUNTAS FREQUENTES
©Todos os direitos reservados 2020
  • INíCIO
  • COVID-19
  • POLE HEART
    • O estúdio
    • Os nossos valores
    • Quem somos
    • Sobre o Pole Dance
    • Beneficios do Pole Dance
    • Testemunhos
  • Aulas
    • Horário
    • Modalidades >
      • Adultos
      • Kids
    • Workshops
    • Faz parte do Pole Heart Family
    • Perguntas frequentes
  • Serviços
    • Aulas online | POLE HEART AT HOME
    • Despedidas de Solteira | Workshops particulares
    • Pole Coaching
    • Pole Heart Team Building
    • Pole Heart Family Workshop
    • Pole Heart Camp
    • Pole Heart Artistic Residency & Competition Training
    • Aluguer de estúdio
    • Espectáculos
    • Festas de Aniversário Kids & Teens
  • Galeria
    • Fotos
    • Videos
  • Blog
  • Contacto