O MOVIMENTO COMO UM TODO

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A forma como praticas Pole Dance seja em contexto de aula com professora ou em treino sem professora termina a aprendizagem de diversas capacidades e diferentes objectivos.

Na metodologia do Pole Heart damos especial atenção ao movimento como um todo.

Se o foco apenas está no início do movimento e na pose / figura estática, nunca terminando os movimentos de forma dançada ou harmoniosa perdes a oportunidade de trabalhar os finais dos movimentos que são de extrema importância para o trabalho de transição entre movimentos.

Quando praticas uma sequência de movimentos ou mesmo quando praticas um movimento isolado quando sentes que não corre bem não termines abruptamente o movimento ou saias da posição antes de chegares ao final do movimento. Mesmo que o início não tenho corrido tão bem quanto gostarias aproveita para terminar em grande estilo!

Pensa no movimento como um todo, que tem um início, meio e fim.

No final do movimento tens de manter a contração muscular, manter a força e resistência física para terminar em segurança e ainda com energia suficiente para finalizar o movimento.

Se nunca chegas ao final perdes a oportunidade de encontrar soluções criativas e de exploração de movimento que te permitam encadear movimentos para uma transição seguinte de forma fluida e contínua.