 No blog deste mês oferecemos-te uma aula gravada em Fevereiro de 2021 de Sensual Floor Movement com a professora Carolina Ramos. O trabalho de movimento sensual no solo e o movimento criativo ajudam a trabalhar a consciência corporal e a aumentar a auto-estima e confiança. Desta forma estás também a trabalhar o teu condicionamento físico, aumentando a mobilidade, a coordenação e o equilíbrio. Esta aula inicia com um aquecimento geral e alongamentos e prossegue para um exercício de exploração de movimento no solo. Aprenderás uma sequência de fluidez no solo com foco no trabalho de pernas em ondulações e movimentos circulares. Material necessário para aquecimento: tapete Vestuário adequado: leggings, t-shirt, camisola com mangas, joelheiras e meias. O uso de sapatos de pole dance é opcional. AVISO: Antes de tentares os movimentos nesta aula, certifica-te que fazes o aquecimento adequadamente. Alguns movimentos serão realizados de maneira mais segura e confortável com calças, joelheiras e camisolas com mangas. Tentar movimentos acima do teu nível de experiência pode resultar em lesões. A instrutora não se responsabiliza por negligência neste assunto.
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POLE HEART
Pole Dance, Movement & Fitness Studio. Histórico
June 2025
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