POLE HEART – Uma metodologia de conexão da dança e da acrobacia no varão

A metodologia do Pole Heart divide diferentes partes fundamentais na estrutura das aulas de Pole Dance.

Acredito que cada uma destas capacidades estão interligadas permitindo um conjunto de benefícios físicos, mentais e emocionais, trabalhando o aluno num todo.

Estas capacidades são:

Movimentos de dança que são usados com o varão e à volta dele;

Floorwork, trabalho em contacto com o chão;

Técnica de acrobacia que cria a base para elementos no solo e aéreos; e

Improvisação que permite explorar os elementos de dança e acrobacia e aprender também a expressar-te livremente.

Apenas nos focarmos, individualmente, numa só capacidade não é suficiente para o potencial expressivo do corpo. Ao conectarmos estas capacidades, interagindo e trabalhando em conjunto criamos progressão, integração, motivação e diversão na aprendizagem.

Vamos analisar melhor cada uma destas capacidades:

Os MOVIMENTOS DE DANÇA permitem trabalhar transições entre acrobacias. São passos de dança e movimentos que serão usados em todos os níveis de dificuldade, permite-te criar uma maior relação e confiança com o varão, aumenta o cardio e permite queimar calorias.

O FLOORWORK (trabalho de chão), são também elementos de dança no solo e incluem também acrobracias como pinos e cambalhotas.

A TÉCNICA DE ACROBACIA permite ter um objectivo na aprendizagem de truques específicos. Se aprenderes a técnica correcta numa fase inicial aumenta exponencialmente o teu progresso, aumenta a força muscular e resistência, a flexibilidade activa, queima calorias e é super motivante fazer acrobacias aéreas! Contudo requer paciência, tempo e repetição, numa aprendizagem mais lenta e progressiva. Incluem-se elementos de voos e figuras no varão. Quando combinadas mais de duas figuras e ou voos chamamos de “combo”.

A IMPROVISAÇÃO permite-te unir a parte de dança com a acrobacia, sendo mais uma forma de praticares o que vais aprendendo nas aulas e de recuperar elementos que aprendeste há mais tempo. É também uma forma de autoconhecimento, de te conectares contigo própria e a descobrires o teu estilo único. Permite expressares as tuas emoções, de como te sentes no momento presente. Pode ser como uma meditação em movimento, acalmando o teu sistema nervoso, escolhendo os elementos que mais gostas, deixando fluir livremente.

Os objectivos das aulas de Pole Dance no Pole Heart é aumentar a consciência corporal; aumentar o autoconhecimento sobre o nosso corpo, reconhecendo as nossas qualidades e fraquezas de forma a melhorarmos e empoderarmos a nossa vida com maior resiliência, coragem e autoconfiança; manter um corpo forte e uma mente flexível e mais aberta. Aprendermos a resolver problemas através de processos de exploração de movimentos criativos. Desenvolvermos a nossa criatividade e expressão artística, expandindo o nosso o potencial como seres humanos, através desta modalidade incrível e transformadora que é o Pole Dance.

Tudo isto é um processo e não um destino final, que é feito com prazer e com o acompanhamento das professoras e com o apoio das colegas. Uma comunidade que se une para um desenvolvimento pessoal e colectivo ao serviço do bem.