PORQUÊ QUE É IMPORTANTE TRABALHAR A FLUIDEZ DE MOVIMENTO?

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Uma das características principais das aulas do Pole Heart são os movimentos fluídos, trabalhando as transições de movimento de forma contínua e ligada.


 
O que é a fluidez de movimento?

A fluidez de movimento é uma qualidade de movimento que significa mover de forma leve, suave e orgânica, com facilidade, coordenação e controlo.

É a capacidade de fluir livremente como a água.

 

Qual a importância de trabalhar a fluidez de movimentos no Pole Dance?

Através da fluidez de movimento irás tornar tudo uma Dança, unindo os vários elementos acrobáticos e de dança de forma contínua, leve, coordenada e artística.

 

Como tornar o movimento mais fluido?

Torna o teu movimento mais consciente trabalhando num tempo mais lento, observando as transferências de peso, desenvolvendo uma maior atenção de como durante a entrada e saída de um movimento no varão ou em contacto com o chão podes suavizar e controlar esse contacto e/ou alterar o rumo do movimento.

Procura transferências de peso que te permitem deslizar ou rolar em contacto com o chão ou com o varão.

Através da capacidade de adaptar ou mudar e deixar os movimentos acontecerem de forma suave, sem lutar contra eles, permite desenvolver a fluidez.

 
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EXERCÍCIO:

Experimenta em vez de terminares com os dois pés ao mesmo tempo no chão, tenta lentamente colocar um pé primeiro no chão, criando um espaçamento entre esse pé e a chegada do outro pé.

Estás a trabalhar as transferências de peso de um pé para o outro, rolando ou deslizando o seu contacto.
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Vê um exemplo neste vídeo:

Há medida que vais tendo mais experiência e controlo, expande a tua atenção e presença de forma a deixares o movimento fluir.

 
Como disse o Bruce Lee:
Empty your mind, be formless. Shapeless, like water.
​If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle and it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot.
Now, water can flow or it can crash. Be water, my friend.”