 Para além de um exercício físico e mental extremamente completo, o Pole Dance tem a capacidade de transformar positivamente a tua vida. 1. Através do desenvolvimento da tua auto-estima e confiança. Porque a cada conquista sentes que consegues atingir objetivos que julgavas inalcançáveis. 2. Como uma forma de auto conhecimento onde podes expressar-te de um modo livre, autêntico e único. A consciência corporal que se adquire melhora a relação com o próprio corpo e aumenta o bem estar. 3. Como uma forma de comunicação das tuas emoções, da tua personalidade, do teu estado de espírito, das tuas ideias e pensamentos. 4. Como uma forma de potencializar a tua criatividade, inclusive em tarefas do teu dia-a-dia. O sonhar acordada com tudo o que imaginas atingir aplica-se também na forma como encaras cada desafio diário. 5. Através de uma comunidade que se apoia, aceita, respeita, encoraja, motiva, eleva e inspira.
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 Fizeste a tua inscrição nas aulas de Pole Dance. E agora? Aqui estão algumas dicas para te ajudar a alcançares o sucesso nas tuas aulas, manteres a motivação e explorares o teu potencial. 1. MOTIVAÇÃO
O primeiro passo é a motivação! É fundamental que tenhas essa vontade e energia de ir para as aulas. Encontra a tua motivação. Queres alcançar algum beneficio específico? O Pole Dance é divertido? Identificas-te com a missão do estúdio? Sentes que este é o local ideal para ti? A professora inspira-te? Partilhar a aula com as tuas amigas? Qualquer que seja a motivação não te esqueças que por vezes a motivação inicial pode mudar, mas o mais importante é partires para acção! O corpo, a mente e o coração em sintonia e união permitem que te divirtas ao mesmo tempo fiques em forma. 2. CRIA O HÁBITO Se mantiveres a regularidade e assiduidade nas idas à tua aula criarás um hábito saudável! No início estranha-se e depois entranha-se e vais começar a contar os dias para a aula seguinte! Porque mais que um exercício fisico fantástico o Pole Dance é um estilo de vida incrível! 3. PRATICA COM REGULARIDADE E CONSISTÊNCIA Uma prática consistente e persistente levar-te-á longe. No mínimo, é preciso fazer uma aula uma vez por semana para sentires resultados mas obviamente que quanto mais praticares mais rapidamente sentirás o progresso nas aulas. É necessário algum trabalho e esforço para concretizares os teus objectivos, mas vale a pena a recompensa! Irás verificar mudanças a todos os níveis! 4. ATITUDE POSITIVA E AUTOCONFIANÇA O Pole Dance ensina-nos que o que achamos ser uma limitação física é apenas um bloqueio mental. A mente coloca-nos limitações e com vários pensamentos que nunca seremos capazes de fazer algo e que nunca poderá ser feito. Em vez de pensares na negativa, dá uma oportunidade ao SIM! Pensa pensativo e com uma mente aberta diz “Eu vou fazer.”; “Vou experimentar.”; “Vou dar uma chance.” Ao manteres um pensamento positivo e uma mente aberta permite-te divertir com a aprendizagem de truques e passos mais complexos. Mais importante que o destino é a viagem! 5. APAIXONA-TE PELO PROCESSO Apaixonares-te pelo processo é a forma mais tranquila e positiva de aguardares pelos resultados. Tal como na vida, a transformação é um processo com altos e baixos. Vive o momento presente em cada aula e encontrarás progresso mesmo em pequenos detalhes. Aprende a ultrapassar os momentos menos bons e a festejar e a aproveitar plenamente os momentos maravilhosos! O primeiro espectáculo de Pole Dance do ano começou com boa disposição, uma grande união das alunas, em celebração do poder feminino e a compartilhar com alunos, amigos e familiares o que por aqui se faz todas as semanas no estúdio! Estamos muito orgulhosos das alunas que participaram, superando mais um desafio nas suas vidas com dedicação e confiança. Agradecemos às participantes e às alunas, amigos e familiares que assistiram pelo vosso apoio e amizade. Esta família é feita de autenticidade onde abrimos e partilhamos os nossos corações em liberdade, em expressão artística e criatividade. O próximo espectáculo está programado para Junho!  O Pole Dance é um exercício extremamente completo englobando diversos benefícios a todos os níveis. Sair da tua zona de conforto e desafiares-te a todos os níveis é uma experiência incrível, enriquecedora e muito divertida. Alguns destes benefícios são: BEM ESTAR FÍSICO - aumento da força física - aumento da flexibilidade - aumento da mobilidade articular - aumento da coordenação motora - aumento da resistência física - melhoria da postura BEM ESTAR MENTAL - desenvolvimento da memória - desenvolvimento da consciência espacial - desenvolvimento da consciência corporal - momentos descontraídos e divertidos - diminuição dos níveis de stress - sensação de felicidade ao vencer obstáculos - superação de medos BEM ESTAR EMOCIONAL - aumento da confiança - aumento da auto-estima - maior apreciação do nosso corpo - maior valorização pessoal - concretização de desafios - superação de expectativas - sentir-nos bem connosco próprias - desfrutar de uma paixão e sentir que ela não tem idade, nem tempo, nem limites - conexão com o lado feminino - relação positiva com a tua sensualidade - boa disposição - criar laços de amizade Após uma aula de Pole Dance terás trabalhado diversas capacidades físicas e mentais e sairás da aula com uma sensação de bem estar geral. Qual o maior benefício que o Pole Dance trouxe para a tua vida? Hoje, em celebração pelo Dia Internacional da Mulher, convidamos a nossa querida amiga e aluna Vera Faria Leal, para falar-nos um pouco da sua visão do Feminino e da sua relação com o Pole Dance.  As aulas de Pole Dance podem ajudar-te a amar o teu corpo e desse modo verás o impacto positivo que isso traz em outros elementos da tua vida pessoal e profissional. 1. Todos os tipos de corpos são bem-vindos. Inicialmente pode ser um pouco constrangedor observares o teu corpo em calções curtos numa sala de aula com pessoas desconhecidas, mas rapidamente irás perceber que todas as tuas colegas passam pelo mesmo. Com o aumento da coordenação motora, da memorização dos exercícios, do aumento da consciência corporal e espacial vais começar a ganhar mais confiança em ti mesma. Começas a olhar menos para forma como teu corpo se reflete no espelho e a prestar mais atenção ao que o teu corpo fisicamente consegue fazer! Passarás de um olhar da imagem do teu corpo meramente superficial para a observação do grande potencial que o teu corpo tem. E isto provoca um boost na tua auto-estima! 2. Superação de desafios. Sair da nossa zona de conforto é uma experiência que nos assusta mas para quem se aventura sabe que é uma experiência altamente enriquecedora. Nas aulas de Pole Dance passa-se o mesmo, em cada superação de um desafio, na concretização de um exercício existe uma celebração! E não só tua e da tua professora como das tuas colegas, porque o Pole Dance é uma comunidade que se apoia e partilha em conjunto as tuas conquistas! O Pole Dance é um work in progress, celebra as tuas conquistas mesmo que pareçam pequenas, aqui tudo tem importância mesmo que possa parecer um mínimo detalhe. 3. Mantém a mente aberta! O Pole Dance ensina-nos que o que achamos ser uma limitação física é apenas um bloqueio mental. A mente coloca-nos limitações e com vários pensamentos que nunca seremos capazes de fazer algo e que nunca poderá ser feito. Em vez de pensares na negativa, dá uma oportunidade ao SIM! Pensa pensativo e com uma mente aberta diz “Eu vou fazer.”; “Vou experimentar.”; “Vou dar uma chance.” Ao manteres um pensamento positivo e uma mente aberta permite-te divertir com a aprendizagem de truques e passos mais complexos. Mais importante que o destino é a viagem! Praticas Pole Dance? Queres partilhar connosco como o Pole Dance te ajudou a mudar a forma como vês o teu corpo e como encaras a vida?
“Acredito que o Pole Dance muda positivamente vidas e une pessoas. No POLE HEART qualquer pessoa pode adquirir capacidades que pode levar consigo para o seu dia-a-dia com um propósito de maior bem-estar físico, psicológico e emocional.” Carolina Ramos (Directora Artística e Pedagógica)  Sabias que o Pole Dance tem diversos benefícios?
Um dos meus benefícios preferidos é pudermos aprender diversas capacidades no decorrer das aulas que levamos para o nosso dia-a-dia, melhorando deste modo a nossa vida pessoal e profissional. Algumas dessas capacidades são o desenvolvimento da nossa auto-estima e da nossa confiança através da superação de medos, enfrentando-os com toda a segurança. É importante teres um momento para ti ao longo do dia para puderes descontrair. Nada melhor do que escolheres uma actividade que gostes, que seja lúdica, divertida e ao mesmo tempo que permita ganhares mais capacidades e aptidões físicas! Com aulas de Pole Dance sentirás o aumento da massa muscular e da flexibilidade do corpo, a melhoria da coordenação motora, da memória, da consciência corporal e espacial. A melhoria do nosso bem estar geral (seja físico, psicológico e até emocional), tudo isto e muito mais para ajudar-te a executar as tarefas diárias com mais facilidade e prazer! Em Dezembro tivemos o nosso primeiro espectáculo dentro do estúdio, o nosso templo, um local de conforto e confiança para que as alunas pudessem apresentar as diversas coreografias aprendidas nas aulas de coreografia - Sexy Pole Flow, Contemporary Pole e Pole Choreography - aos seus amigos e familiares. Para além de coreografias de grupo com estilos diversos onde se pode desenvolver a união e sintonia de grupo também existiram coreografias a solo pelas alunas mais avançadas do estúdio. Este grupo de mulheres fantásticas ultrapassou o seu medo de dançar em público e divertiu-se muito! A nossa festa demonstrou a missão deste estúdio - para além da aprendizagem técnica e artística do Pole Dance também criar um sentido de comunidade entre todas as alunas, independentemente do nível técnico ou idade. A família POLE HEART celebra-se todos os dias, nutrindo-se e apoiando-se num grupo de mulheres fantástica que se desafiam a cada dia que passa em alegria! Porque a força não vem só do nosso corpo mas também na nossa mente e com ela vem o desenvolvimento da nossa confiança para enfrentar todos os desafios da nossa vida de forma positiva! A próxima festa já está marcada para Março para celebrarmos a chegada da Primavera!  Sou uma apaixonada pelo Pole Dance e como professora dedicada acredito verdadeiramente que um ensino consciente desta modalidade traz frutos incríveis ao nosso ser! Desmistificar esta modalidade é realmente uma missão para todos aqueles que vivem o Pole Dance com o coração. Com a evolução desta modalidade num meio artístico e desportivo leva a que existam vários métodos, formas de ensino e até finalidades. Por vezes sinto que mostramos tanto a parte acrobática no Pole Dance para que aceitem esta modalidade na sociedade que nos esquecemos que não só de fazer acrobacias difíceis vive o Pole Dance e que podemos até estar a assustar as pessoas comuns a experimentar uma aula com medo de que irão subir ou inverter no varão na primeira aula. Com a frustração de não conseguirem, de sentirem-se descoordenadas e sem força as faça fugir a sete pés e dizer “Não tenho força!”, “Não consigo!”, “Tenho medo!” seja o mote suficiente para desistir. Como qualquer modalidade artística e desportiva tudo deve começar do zero, das bases e dos fundamentos técnicos para que gradualmente se evolua de forma consciente, segura e sobretudo sem lesões. O meu método de trabalho é progressivo e não necessita de qualquer requisito físico para iniciar as aulas. Tenho alunas que não praticam nenhuma actividade física há já vários anos e com a frequência regular nas aulas e a consistência do trabalho realizado nas aulas nota-se uma evolução, visível de semana a semana. As minhas aulas vão dar-te todas as bases técnicas e alicerces seguros para que possas evoluir ao teu ritmo, sem qualquer pressão. Não há qualquer pressa em fazer aquela figura acrobática sem a técnica consolidada, a consciência corporal e o condicionamento físico adequado. Nos primeiros tempos não irás subir ao varão, nem ficar de cabeça para baixo, irás aprender a utilizar o Pole como um aparelho que permite ganhares força, coordenação motora, mobilidade física e flexibilidade. Através de rotações, voos, trabalho de chão e condicionamento físico tudo utilizando o varão irás sentir toda uma transformação não só a nível físico como psicológico. Dou igualmente primazia pelo alinhamento postural de todo o corpo em movimento e por potencializar física e artisticamente a tua individualidade. Na aulas aprenderás também a unir todos os movimentos em exercícios e sequências, permitindo-te dançar! E com a dança vem o lado artístico que proporciona um encontro com o teu lado mais feminino através de um trabalho intenso ao nível da auto-estima e da consciência corporal. O bom gosto e elegância fazem parte do meu trabalho e como tal ensinar-te-ei como dançar com mais fluidez, leveza e elegância! Tudo tem o seu devido tempo para alcançarmos os objectivos individuais de cada aluno. E sim através de bases técnicas sólidas poderás chegar longe, evoluir e fazer figuras acrobáticas fantásticas sem risco de lesão! Sabes que uma das coisas que mais gosto na prática do Pole Dance é fazer uma actividade física que me dá muito prazer mas que ao mesmo tempo traz-me benefícios ao nível do meu corpo, mente e espírito!? A conexão com o lado feminino ao mesmo tempo que ganhamos mais força e flexibilidade, permite-nos ganhar uma auto-confiança incrível que vai muito mais além que o circulo das aulas, esta passa igualmente para o teu dia-a-dia ao nível pessoal, social e até mesmo profissional. Uma agilidade física aliada a uma consciência corporal e bem estar físico e psicológico irá potencializar todo o teu ser em felicidade! Sou uma professora extremamente paciente e atenta, dedicada ao meu trabalho e apaixonada por ver a evolução de todos os meus alunos. Mais que proporcionar uma aula fantástica, pretendo criar experiências memoráveis e inspiradoras a todos os meus alunos! Quero dar-te asas e ajudar-te a voar! P.S.: Mais que leres este artigo é mesmo fazeres uma aula comigo! Marca uma aula experimental! Terei todo o gosto em conhecer-te e saber quais os teus objectivos e ajudar a encaminhar-te neste mundo fantástico! Ganha aulas exclusivas de Pole Dance com Carolina Ramos no Pole Heart a preço especial e convida os teus melhores amigos!! Na ultima aula terás a companhia da Beatriz Gosta como participação especial!!! Para concorrer só tens de: 1. Partilhar este flyer no teu mural do FB: 2. Taggar, na caixa de comentários abaixo, 2 amig@s com quem gostarias de partilhar as aulas. 3. Fiquem atento@s, porque dia 27 de Novembro vamos anunciar a turma vencedora.  |
POLE HEART
Pole Dance, Movement & Fitness Studio. Histórico
Maio 2018
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